تعتبر مشكلة الانتفاخ والغازات من المشاكل الشائعة التي تواجه العديد من النساء، وغالبًا ما يرتبط انتفاخ البطن بفترة معينة من الشهر التي قد تشير إلى بداية الحمل،ومع ذلك، قد يكون هذا الانتفاخ ناجمًا عن أسباب أخرى، مثل الغازات أو الانتفاخات العرضية،في هذا المقال، سنستعرض الفروق بين هذه الظواهر الثلاث، وسنناقش أسباب الانتفاخ وفهم كيفية التمييز بينها.
تتفاوت أسباب انتفاخ البطن من امرأة إلى أخرى، ولا بد من استكشاف هذه الأسباب لفهم الحالة بشكل أفضل،سنستعرض هذه الأسباب في السطور التالية، حيث سنقوم بتفصيل العوامل التي تؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والغازات، وكيفية التعامل مع هذه المشكلات.
جدول المحتويات
الفرق بين غازات الدورة والحمل
- من الصعب تحديد الفرق بين الغاز الناتج عن الدورة الشهرية والغاز الناتج عن الحمل إلا من خلال إجراء تحليل الحمل.
- يشبه شكل انتفاخ البطن الذي يحدث خلال الدورة الشهرية ذلك الذي يحدث في فترة الحمل، مما يزيد من الشكوك لدى النساء.
- الطريقة الأكثر دقة لتأكيد الحمل هي إجراء الفحوصات المخبرية، التقليدية أو الحديثة.
- هناك الكثير من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تقف وراء الانتفاخ، والتي سنقوم بالتعرف إليها في الفقرات التالية.
لذا دعونا نستعرض أسباب الانتفاخ المتعددة والعوامل المؤثرة المرتبطة بها.
أسباب الانتفاخ
يمكن أن تتعدد الأسباب وراء ظاهرة الانتفاخ، وفيما يلي أبرز العوامل المسببة لهذا الانتفاخ
الأطعمة المختلفة
- توجد بعض الأطعمة التي تُعتبر من المحفزات الرئيسية لظهور الانتفاخ، مثل الملفوف والبروكلي وزهرة القرنبيط.
- أيضًا، تلعب منتجات الألبان والبقوليات دورًا في كميات الغازات المتراكمة.
الدورة الشهرية
- يُعتبر الانتفاخ خلال الأيام السابقة وأثناء الدورة الشهرية من الأسباب الشائعة والذي عانت منه نسبة مرتفعة من النساء.
- فقد أجريت تجارب أظهرت أن حوالي 62% من النساء يعانين من الانتفاخ قبل فترة الحيض، بينما 51% يعانوا منه أثناء الحيض.
- وتُعزى هذه الانتفاخات في كثير من الأحيان إلى التغيرات الهرمونية، وخاصةً استجابة الجسم لتقلبات مستوى هرموني الإستروجين والبروجسترون.
المشروبات الغازية
- تعتبر المشروبات الغازية أحد الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ، حيث تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يساهم في هذا الشعور.
سرعة تناول الطعام
- بعض الأفراد يميلون لتناول الطعام بشكل سريع، مما يؤدي إلى ابتلاع الهواء مع الطعام، وبالتالي يكون هناك ازدياد في كمية الهواء داخل المعدة، وهذا ما يؤدي إلى الانتفاخ.
- أيضًا، فإن مضغ العلكة أو استخدام المصاصة بشكل مفرط يزيدان من تماس المعدة مع الهواء.
القولون العصبي
- من الممكن أن يكون الانتفاخ ناتجًا أيضًا عن حالة القولون العصبي، حيث تؤدي التقلصات الشديدة إلى الغازات.
تكيسات المبايض
- تُعتبر التكيسات التي تنشأ على المبايض كيساً يحتوي على سائل أو مادة صلبة، قد تسبب انتفاخًا كبيرًا في البطن.
- يجب استشارة مختص في حال الشك بوجود تكيسات للمزيد من الفحوصات والعلاج المناسب.
دعونا الآن نتناول كيفية الحد من مشكلة الغازات، خاصة قبل الدورة الشهرية.
كيف نتخلص من الغازات قبل الدورة الشهرية
إذا كانت النساء يسعين للسيطرة على الغازات قبل الحيض، فهناك نصائح يمكن اتباعها
- تناول المكسرات باستمرار، لاحتوائها على الفيتامينات الهامة.
- الإكثار من تناول السوائل، وخاصة الماء، بالإضافة إلى العصائر الطبيعية.
- اختيار الخضروات والفواكه المناسبة لتغذية الجسم وتعويضه.
- الاستمتاع بالشوكولاتة بأنواعها، إذ تُساهم في رفع معنويات النساء.
- تجنب السكريات والدهون الزائدة، لأنها قد تؤدي إلى الأرق والانتفاخ.
- تحفيز النشاط البدني من خلال ممارسة الرياضة في الصباح، التي تُصرّف الطاقة وتساعد في تقليل الانتفاخ.
- مراقبة تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 التي تلعب دورًا في التوازن الهرموني.
- شرب المشروبات الساخنة تعتبر مهمة لتعويض السوائل المفقودة.
أعراض الحمل المبكرة
تتعدد الأعراض التي تشير إلى وجود الحمل، ومن أبرزها ما يلي
الانتفاخات
- يُعد الانتفاخ من العلامات الأساسية للحمل، ويظهر قبل بدء موعد الدورة الشهرية.
- يعود ذلك لارتفاع مستوى هرمون البروجسترون الذي يساهم في بطء حركة الجهاز الهضمي.
انغراس البويضات
- بعد حوالى ستة أيام من الإخصاب، قد تنزل بعض قطرات الدم بسبب انغراس البويضة في جدار الرحم.
اختلاف حجم الثدي
- يطرأ تغيّر في حجم الثدي نتيجة ل مستوى هرمون الإستروجين، مع ظهور بعض الألم والتغييرات في لون الحلمات.
المزاج المتقلب
- خلال الشهر الأول من الحمل، يمكن أن تلاحظ المرأة تغيرات مزاجية تطال القلق والاكتئاب.
القيء والغثيان
- تشير الدراسات إلى أن الغثيان والقيء يكونان شائعين في الأسابيع التسعة الأولى من الحمل بسبب التغيرات الهرمونية.
التعب البدني والإرهاق
- تشعر المرأة الحامل بالتعب والإرهاق بشكل ملحوظ، مما يجعلها تزيد حاجتها للنوم.
كثرة التبول
- يضغط الرحم المتزايد حول المثانة، مما يؤدي إلى شعور مستمر بالحاجة إلى التبول.
كيفية الحد من آلام الحمل
للحد من آلام الحمل، يُمكن اتباع بعض الوسائل المفيدة
- تجنب المأكولات الدهنية خلال فترات الشعور بالغثيان.
- يمكن تناول بعض المقرمشات لمواجهة الغثيان عند الاستيقاظ.
- الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
- اختيار الملابس الداخلية المناسبة قد يساعد في تخفيف الشعور بالألم.
- تناول السوائل ومشروبات الشاي الدافئة تعزّز من عملية التعويض.
- تنظيم النظام الغذائي ليتضمن المزيد من الألياف للتخفيف من حدة الإمساك.
في الختام، تعكس هذه المعلومات أهمية التعرف على الفرق بين أعراض الدورة الشهرية وأعراض الحمل وما يصاحبها من انتفاخات وغازات،من جهةٍ أخرى، إن اتخاذ الخطوات المناسبة في الحياة اليومية يمكن أن يساعد في إدارة هذه الأعراض بشكل فعال،نأمل أن يكون هذا المقال قد أضاء بعض النقاط الهامة حول هذا الموضوع وصححا المفاهيم الخاطئة حول الأعراض، مما يسهم في تعزيز الوعي الصحي لدى النساء،نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
