فوائد الزعتر.. موضوع هام لمحبي الأعشاب الطبيعة والمهتمين بصحتهم، لذلك عليك القراءة.
الزعتر وهو نبات بري شائع ذو رائحة مميزة، يستحدم كنوع من التوابل وينمو في الأماكن الصخرية والجبلية وحول حقول الحبوب.
فوائد الزعتر للصحة
جدير بالذكر أن نبات الزعتر يملك العديد من الفوائد للصحة، سواء بشربه مغلياً، أو إضافتة للطعام.
وبينما نحن نتحدث عن فوائد الزعتر، يجب أن نشير أن هذا النبات يحتوي على النحاس والحديد والمنغنيز وفيتامين “ب”.
كما أنه فيه أيضا فينولات، وهي مواد مطهرة ومضادة للبكتيريا.
الزعتر مفيد جداً لصحة الرئة، لأنه يساعد على التخلص من البلغم، ويخفف من أعراض الالتهابات الرئوية.
بالتأكيد أن الزعتر مفيد لصحة الفم، فيتم اتسخدامه بشكل متكرر في غسولات الفم.
وذلك للمساعدة في التخلص من رائحة الفم الكريهة، ومنع التهاب اللثة، والمساعدة في علاج مسببات الأمراض الفموية.
علاوة على ذلك ، فأن هذا النبات يعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم، لإحتواءه على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
فيما تساعد خصائص الزعتر المضادة للالتهابات في تخفيف الآلام، وذلك بعد أن وجدت الدراسات أن مكملات الزعتر تخفف آلام تقلصات الدورة الشهرية، مماثلة للإيبوبروفين.
أيضا للزعتر فوائد مهمة لصحة القلب، حيث تساعد الخصائص القوية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة الموجودة في الزعتر في تقليل الالتهاب.
وبالتالي يعزز زيت الزعتر المليء بالمغذيات النباتية صحة القلب عن طريق تحسين أداء صمامات القلب وإرخاء الأوردة والشرايين وتقوية عضلات القلب.
بالإضافة لذلك فأن الدرسات تشير أن الزعتر مصدرًا رائعًا لفيتامين K والكالسيوم والمنغنيز والحديد.
وكل هذه العناصر الغذائية تلعب دورًا حيويًا في تقوية العظام وتعزيز نمو العظام.
وبالتي يمكننا القول أن إضافة الزعتر إلى النظام الغذائي يساعد في الحفاظ على عظام أقوى وتجنب خطر الإصابة بكسور العظام لدى كبار السن.
من ناحية أخرى، يحتوي الزعتر على البوتاسيوم ، وهو معدن حيوي وعنصر أساسي في سوائل الخلايا والجسم.
هذا المعدن يساعد في تنظيم معدل ضربات القلب والحفاظ على ضغط الدم تحت المستويات الطبيعية.
لذلك فأن تناول كوب من شاي الزعتر سيقلل من ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم ويحسن الدورة الدموية.
أضرار الزعتر
بعد أن تحدثنا عن فوائد الزعتر، وجب التنويه وذكر أضرار تلك المادة.
للتوضيح فأن حصة الاستخدام الأمنة هى ملعقتين كبيرتين طازجا، أو ملعقة صغيرة واحدة مجففا.
وإذا كنت تتناول أدوية ارتفاع ضغط الدم أو مضادات التخثر، فاستشر طبيبك قبل استخدام زيت الزعتر الأساسي أو المكملات الغذائية.
ولمرضى الحساسية من نباتات عائلة النعناع (mint family)، فيجب استشارة الطبيب قبل استخدام الزعتر.
