يعتبر الجهاز الهضمي من أبرز الأنظمة في جسم الإنسان، ويتولى مسؤولية تحويل الغذاء إلى طاقة وتخليص الجسم من الفوران أو المواد غير الضرورية،تتعدد الأعراض التي تدل على كفاءة هذا الجهاز، وأحد أكثر الأعراض لفتًا للانتباه هو التجشؤ،إنه ليس مجرد علامة على امتلاء المعدة أو ضرورة التخلص من الهواء، بل قد يعكس كذلك وجود خلل وظيفي أو مشكلة صحية،من هنا، نستعرض في هذا المقال ظاهرة التجشؤ المفرط، وأسباب حدوثه وسبل الوقاية والعلاج.
يعتبر التجشؤ عملية فسيولوجية طبيعية، حيث تُظهر طريقة جسمنا في التخلص من الغازات الموجودة في القناة الهضمية، وخاصة من المعدة والمريء،فعلى الرغم من كونه سلوكًا شائعًا، إلا أن التجشؤ المفرط يمكن أن يتسبب في شعور بعدم الراحة والإحراج، مما يدفع الأشخاص للبحث عن أسباب وطرق تقليل هذه الظاهرة.
جدول المحتويات
ما هو التجشؤ
تجدر الإشارة إلى أن التجشؤ هو عملية تسمح بخروج الغاز من المعدة عبر الفم أو المريء،وفي حين أنه يعد أمرًا طبيعيًا تمامًا، إلا أن حدوث التجشؤ بشكل زائد يمكن أن يشير إلى وجود مشكلة،ولذا، فإن الباحثين وأخصائيي التغذية يلاحظون أنه يمكن الحد من هذه الظاهرة من خلال مراقبة النظام الغذائي والعادات اليومية.
استنادًا إلى العديد من المصادر الطبية، يُلاحظ أن حدوث التجشؤ يعود في بعض الأحيان إلى ابتلاع كمية كبيرة من الهواء،فبعض العادات، مثل تناول الطعام بسرعة أو شرب المشروبات الغازية، تساهم في هذه المشكلة.
ما السبب وراء التجشؤ
توجد مجموعة من العوامل التي قد تكون وراء معدل التجشؤ،تُعزى معظم الحالات إلى عادات الحياة اليومية، مثل
- تناول الطعام بسرعة، مما يؤدي إلى ابتلاع الهواء مع الطعام.
- تناول كميات كبيرة من الوجبات الغذائية، التي يمكن أن تساهم في امتلاء المعدة بالهواء.
- استهلاك المشروبات الغازية والتي تحتوي على مواد كربونية.
- التوتر والقلق، اللذان قد يؤديان إلى فرط التنفس وابتلاع الهواء.
- العادات السلبية المرتبطة بتناول الطعام لدى الأطفال، حيث إنهم يميلون إلى ابتلاع الهواء أثناء الرضاعة.
عند تقدم الأشخاص في السن، قد يزيد التجشؤ نتيجة العادات التي تعودوا عليها، مما يجعل التجشؤ وسيلة للتخلص من الشعور بعدم الراحة في البطن،هناك أيضًا أطعمة معينة، مثل الفاصولياء، العدس، البروكلي، والبازلاء، التي تُعرف بإسهامها في تكوين الغازات بسبب محتواها العالي من الألياف،المركبات العضوية التي تحتوي عليها هذه الأطعمة يمكن أن تنتج غازات أكثر مما يمكن الجسم التعامل معه.
أسباب التجشؤ وعلاجه
- مضغ اللبان بشكل مفرط، فهو يمكن أن يساهم في ابتلاع كمية كبيرة من الهواء، مما يؤدي إلى معدلات التجشؤ.
- بعض الأدوية قد تزيد من التجشؤ، حيث تحتوي على مواد معينة تؤدي إلى تطور هذه الظاهرة.
من بين الأدوية التي يمكن أن تثير التجشؤ العقاقير المخصصة لعلاج السكري وبعض الملينات، والأدوية المسكنة للألم مثل النابروكسين.
كما أن بعض المشكلات الصحية تساهم بدورها في معدلات التجشؤ،إذا كانت الأعراض أكثر حدة، يُنصح بالقيام بفحوصات طبية للوصول إلى تشخيص أكثر دقة،حتى الحالات التي تبدو طبيعية يمكن أن تشير إلى وجود مشكلات أكثر تعقيدًا في الجهاز الهضمي.
مشكلة ارتجاع المريء
- تحدث بسبب تسرب الحمض من المعدة إلى المريء، مما يتسبب في الشعور بالحرقة.
خزل المعدة
- وهو حالة ضعف أداء عضلات المعدة، مما يؤثر في قدرتها على الهضم بشكل مناسب.
التهاب المعدة
- أو ما يعرف بالتهاب جدار المعدة، هو التهاب حاد يؤدي ل التجشؤ.
القرحة الهضمية
- تُعتبر حالة تتمثل في وجود قروح في المعدة أو المريء.
عدم تحمل اللاكتوز
- تسبب مشاكل في الهضم للأشخاص الذين لا يستطيعون هضم اللاكتوز الموجود في الألبان.
جرثومة «هيليكوباكتر بيلوري»
- تُعرف ببكتيريا تساهم في آثار جانبية مزعجة في المعدة، بما في ذلك التجشؤ.
بعض الطرق الخاصة بالوقاية من التجشؤ
للتقليل من التجشؤ، هناك بعض النصائح والطرق التي يُمكن اعتمادها
- تناول الطعام ببطء مع ضرورة مضغ الطعام بشكل جيد.
- تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تتسبب في غازات البطن.
- من الأفضل عدم النوم بعد تناول الطعام، خصوصًا الوجبات الدسمة.
- المشي بعد الوجبات يُعد مفيدا في تنشيط عملية الهضم.
- ينبغي التأكد من عدم وجود أمراض مرتبطة بالجهاز الهضمي التي قد تزيد من التجشؤ.
- التوقف عن التدخين للمساهمة في تقليل هذه الظاهرة.
كيف يمكن معالجة التجشؤ
التجشؤ في غالب الأحيان يعتبر طبيعة بشرية ولا يتطلب علاجًا،ولكن إذا أصبح التجشؤ مشكلة، فيتعين على الشخص استشارة طبيب مختص لتحديد الأسباب الأساسية ووضع خطة علاج ملائمة،يمكن للأشخاص الذين يعانون من التجشؤ المستمر الرجوع إلى خطوات العلاج الذاتي؛ مثل
- إذا كان الشخص يشعر بالامتلاء في البطن، يُفضّل الاستلقاء على الجانب لتحقيق تخفيف الضغط.
- الابتعاد عن تناول الطعام بسرعة وتجنب المواد الكربونية.
- تقليل استهلاك الأطعمة الدسمة والمضغ للعلكة لفترات طويلة.
- تجنب المواقف المسببة للقلق ومحاولة التخفيف من الضغط النفسي.
هل هناك أضرار في حالة عدم علاج مشكلة التجشؤ
عادة، التجشؤ لا يمثل خطرًا على الصحة إذا كان ضمن المعدلات الطبيعية،ولكن في حالة حدوثه بشكل مستمر، وخصوصًا إذا تزامن مع أعراض أخرى، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص،التأخر في التشخيص والعلاج قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة وتأثير سلبي على الصحة العامة.
في الختام، من الهام أن نفهم أن التجشؤ المفرط يمكن أن يعكس وجود مشكلات صحية تستدعي الاهتمام،البقاء على دراية بالأعراض والأسباب يمكن أن يسهم في تحسين جودة الحياة،من المهم اتخاذ خطوات وقائية والعمل بجد للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
